Et nytt år er rett rundt hjørne. Jeg har gjort litt research i mine egne notatbøker for å finne ut hvilke mål jeg satte for 2022. Ja- for...

Alle valg vi tar gir oss en følelse. Denne følelsen fører til at vi dømmer valget vårt som bra, nøytralt eller dårlig. Valgene vi tar er...

Den siste tiden har jeg tenkt mer bevisst over hvilke elementer i hverdagen min som spiller inn på hvordan jeg føler meg fysisk og...

Påsken er i gang og for de fleste venter deilige fridager med lavere hvilepuls mer overskudd og mer tid. Også mer godteri og god mat, som...

CERGs 7-ukers treningsprogram er en sju uker lang reise mot bedre kondisjon og helse. Dette programmet passer for både dere som hater å...

7-ukersprogrammet CERGs 7-ukers treningsprogram er en sju uker lang reise mot bedre kondisjon og helse. Dette programmet passer for både...

CERGs 7-ukers treningsprogram er en sju uker lang reise mot bedre kondisjon og helse. Dette programmet passer for både dere som hater å...

CERGs 7-ukers treningsprogram er en sju uker lang reise mot bedre kondisjon og helse. Dette programmet passer for både dere som hater å...

Å ha en sunn livsstil kan tidvis oppleves som en evig kamp. Fristelser finnes rundt hvert hjørne og sofaen ser ut til å rope på oss. Både...

Ett av målene mine for året er som nevnt å trene intervaller jevnlig. For å holde det interessant og gjøre det mer motiverende, har jeg...

Se min kommentar til treningsdelen av programmet HER. Nå er tv-programmet «16 ukers helvete» snart ved veis ende, og jeg tror de aller...

Da har jeg endelig fått sett dette mye omtalte programmet på TV Norge kalt «16 ukers helvete» hvor seks kjendiser skal gå gjennom et...

Som en slags «oppfølging» etter innlegget om mål og forventninger, vil jeg gjerne skrive litt om selvhjelp til endring. En tanke og et...

Jeg er i god gang med målet mitt for året om jevnlige intervalløkter! Til nå i år har jeg hatt en økt i uka. Det føles utrolig bra å være...

Er det noe vits å spise sunt hvis man ikke trener? Og trenger man å spise sunt når man likevel trener? Det ser ut til å være en klar...

Selv om 2021 var turbulent, bød det også på veldig mye bra. Jeg hadde god flyt i trening og kosthold, fikk inn god rutine på...

Få full oversikt over din kroppssammensetning med Fit3D! En tradisjonell vekt forteller deg hvor mye du veier, men sier ingenting om...

JUL HOS INNOM CAFE! Hva gir vel mer julestemning på Sørlandet enn en tur innom INNOM CAFE for å hilse på den hyggelige betjeningen og...

Hvorfor ikke være litt kreativ? Gi PT-timer i julepresang til en du er glad i! Treningstilbud.no har Norges største oversikt over...

Her er vår dyktige PT og blogger Julie Rafoss sine gode råd for julen. Hun er utdannet og diplomert personlig trener (2011),...