Har du opplevd ubehag eller smerter i sammenheng med treningen? Da har vi det perfekte tilbudet til alle som har et medlemskap hos...

Det var nå du skulle bli den beste versjonen av deg selv, slutte med alle dårlige vaner, begynne å trene og spise sunt, var det ikke?...

Vi har alle en eller flere uvaner vi gjerne skulle vært kvitt. Noen uvaner får lite konsekvenser, mens andre gjør betraktelig større...

Jeg har laget hundrevis av kostplaner oppigjennom mine år som PT og kostveilder. Det er ingen tvil om at det kan være et utrolig...

VELKOMMEN TIL ÅPNINGSFEST SHAPES ØSTSIA Lørdag 19.10 Åpen dag med gratis trening 12-17 Vinn gratis trening ut 2024 Gode tilbud Servering...

Jeg er en av dem som elsker å planlegge, og jeg har erfart hvor nyttig det er for å få oversikt og kontroll over egen tidsbruk. En god...

Det har rukket å bli høytid for spørsmål rundt sommer, trening og rutiner. Nok til at det fortjener et eget innlegg. Jeg deler gladelig...

Fredag 19.4 kl.16 er Shapes Brennåsen «arena» for legenden Kevin LevroneEn av de desidert beste proffene @med sine 20 proffseire og flere...

Hvordan kan trening bli en prioritering? Svært få av oss har så mye tid til overs at trening ikke krever planlegging. Planlegging er for...

I dag skal jeg skrive om et tema som engasjerer meg veldig både på jobb og privat – fleksibel planlegging! Dette mener jeg bestemt er en...

De aller fleste av oss som trener vil på ett eller flere tidspunkt i livet oppleve å få vondt ett eller annet sted. Det er mer naturlig...

Jeg har en fast intervalløkt hver uke. En fast avtale med meg selv som jeg ikke avviker fra. Hvorfor? Intervaller gir: velvære,...

Trening må ikke være sånn og sånn for å være bra nok. Den beste treningen er den du faktisk utfører! Jeg snakker med mange gjennom jobben...

Nå var det en stund siden sist! Jeg har koblet helt av og virkelig nytt ferien min. Håper du som leser også nyter sommeren og får ladet...

Man ønsker resultater av jobben man legger ned på trening og det finnes mange måter å gjøre det på. Kontinuitet er den viktigste...

Mikrosteg = Små endringer som kan ha stor påvirkning Når vi setter oss mål er det fort gjort å tenke stort – man skal gjøre drastiske...

Ett av nyttårsforsettene mine er å trene hjertet minst èn gang i uken. Til nå i år har jeg hatt to kondisjonsøkter pr.uke, og da i form...

Selvaksept – hva betyr det? Hva slags innvirkning har det på selvfølelsen vår, prestasjonsevnen og vår evne til å utvikle oss? Vi lever i...

Det har vært en hektisk start på 2023 for min del. Det er jeg sikkert ikke alene om å kjenne på. Hverdagen er godt i gang og første...

Et nytt år er rett rundt hjørne. Jeg har gjort litt research i mine egne notatbøker for å finne ut hvilke mål jeg satte for 2022. Ja- for...