PLANLEGG UKA FOR EN GOD LIVSSTIL
Jeg er en av dem som elsker å planlegge, og jeg har erfart hvor nyttig det er for å få oversikt og kontroll over egen tidsbruk. En god...
top of page
NYHET!
BIOMECHANIC
MULTI DAP MACHINE
@Nå tilgjengelig hos
SHAPES SENTRUM.
Alt du trenger for å få en sterk og funksjonell kropp, i én maskin.
- 20. jun.
- 2 min
SOMMERTRENING – HVORDAN LEGGE DET OPP FOR MAKSIMAL GLEDE OG STRESSFRIHET
Det har rukket å bli høytid for spørsmål rundt sommer, trening og rutiner. Nok til at det fortjener et eget innlegg. Jeg deler gladelig...
320
- 19. apr.
- 1 min
Vi har besøk av Kevin Levrone
Fredag 19.4 kl.16 er Shapes Brennåsen «arena» for legenden Kevin LevroneEn av de desidert beste proffene @med sine 20 proffseire og flere...
330
- 7. apr.
- 3 min
PRIORI (TRENING)
Hvordan kan trening bli en prioritering? Svært få av oss har så mye tid til overs at trening ikke krever planlegging. Planlegging er for...
160
- 25. okt. 2023
- 3 min
FLEKSIBEL PLANLEGGING
I dag skal jeg skrive om et tema som engasjerer meg veldig både på jobb og privat – fleksibel planlegging! Dette mener jeg bestemt er en...
300
- 16. okt. 2023
- 3 min
3 TIPS – SKADEFOREBYGGING
De aller fleste av oss som trener vil på ett eller flere tidspunkt i livet oppleve å få vondt ett eller annet sted. Det er mer naturlig...
280
- 26. sep. 2023
- 3 min
TRE INTERVALLFORSLAG SOM KAN TILPASSES ALLE
Jeg har en fast intervalløkt hver uke. En fast avtale med meg selv som jeg ikke avviker fra. Hvorfor? Intervaller gir: velvære,...
430
- 23. aug. 2023
- 2 min
TENK UTENFOR (DEN TRANGE) BOKSEN
Trening må ikke være sånn og sånn for å være bra nok. Den beste treningen er den du faktisk utfører! Jeg snakker med mange gjennom jobben...
100
- 10. aug. 2023
- 3 min
FRA FERIE TIL HVERDAG
Nå var det en stund siden sist! Jeg har koblet helt av og virkelig nytt ferien min. Håper du som leser også nyter sommeren og får ladet...
70
- 20. jun. 2023
- 3 min
STYRKETRENING – FREMGANGSMODELL
Man ønsker resultater av jobben man legger ned på trening og det finnes mange måter å gjøre det på. Kontinuitet er den viktigste...
470
- 25. apr. 2023
- 2 min
INTERVALL MED FOKUS PÃ… FART
Ett av nyttårsforsettene mine er å trene hjertet minst èn gang i uken. Til nå i år har jeg hatt to kondisjonsøkter pr.uke, og da i form...
350
- 27. mar. 2023
- 4 min
SELVAKSEPT
Selvaksept – hva betyr det? Hva slags innvirkning har det på selvfølelsen vår, prestasjonsevnen og vår evne til å utvikle oss? Vi lever i...
550
- 1. mar. 2023
- 3 min
2023 MED VANER SOM VARER!
Det har vært en hektisk start på 2023 for min del. Det er jeg sikkert ikke alene om å kjenne på. Hverdagen er godt i gang og første...
380
- 3. jan. 2023
- 3 min
MÅL FOR 2023 – TENKE NYTT?
Et nytt år er rett rundt hjørne. Jeg har gjort litt research i mine egne notatbøker for å finne ut hvilke mål jeg satte for 2022. Ja- for...
880
- 26. okt. 2022
- 3 min
MATVALG OG FØLELSER
Alle valg vi tar gir oss en følelse. Denne følelsen fører til at vi dømmer valget vårt som bra, nøytralt eller dårlig. Valgene vi tar er...
840
- 7. okt. 2022
- 2 min
TRE SJEKKPUNKTER FOR FYSISK OG MENTAL HELSE
Den siste tiden har jeg tenkt mer bevisst over hvilke elementer i hverdagen min som spiller inn på hvordan jeg føler meg fysisk og...
660
- 12. apr. 2022
- 2 min
AKTIVITETSTIPS I PÃ…SKEN
Påsken er i gang og for de fleste venter deilige fridager med lavere hvilepuls mer overskudd og mer tid. Også mer godteri og god mat, som...
740
- 10. apr. 2022
- 2 min
7-ukersprogrammet (uke 4)
CERGs 7-ukers treningsprogram er en sju uker lang reise mot bedre kondisjon og helse. Dette programmet passer for både dere som hater å...
1140
- 3. apr. 2022
- 2 min
7-ukersprogrammet (uke 3)
7-ukersprogrammet CERGs 7-ukers treningsprogram er en sju uker lang reise mot bedre kondisjon og helse. Dette programmet passer for både...
570
bottom of page