top of page
SĂžk

AKTIVITETSTIPS I PÅSKEN

PÄsken er i gang og for de fleste venter deilige fridager med lavere hvilepuls mer overskudd og mer tid. OgsÄ mer godteri og god mat, som det skal vÊre. Det gjÞr pÄsken til en perfekt anledning til Ä fÄ inn daglig aktivitet!

Her er noen enkle tips til hvordan pĂ„skeuka kan bli sprek og helsefrembringende, innimellom snoping pĂ„ pĂ„skeegg 🙂 Min anbefaling er Ă„ fĂ„ inn minimum 30 min aktivitet hver dag. Og aktivitet kan vĂŠre sĂ„ mangt!


TUR MED NISTE Ta med deg en venn, kjÊreste, familiemedlem eller barna med ut pÄ tur. Pakk sekken med sitteunderlag, kakao og nistepakke og gjÞr det til noe hyggelig. Legg gjerne turen til en topp slik at alle fÄr opp pulsen litt!

PÅSKEEGG-JAKT Lag pĂ„skeegg til noen du er glad i og gjem det i skogen. Legg det pĂ„ et sted som er et stykke unna slik at den som leter mĂ„ gĂ„ et stykke for Ă„ finne det. Da fĂ„r bĂ„de du og vennen din trim 🙂

REBUSLØP Lag et enkelt rebus- eller quizlÞp og inviter venner, naboer eller familie. GjÞr det litt gÞy med Ä lage kart og skriv inn hvor postene ligger. I postene kan du ha oppgaver som burpees, pushups eller spensthopp for eksempel. Et godt eksempel pÄ hvordan trening kan gjÞres veldig moro!


PÅSKEHARE- BURPEES 50 burpees hver dag hele pĂ„sken – perfekt aktivitet som fĂ„r pulsen opp og gir et avbrekk i avslappingen! Utfordre de du kjenner og ta gjerne tiden for Ă„ skape et konkurranseelement.

SE ETTER RAMSLØK Sesongen for ramslÞk varer fra mars til juni. FÞr blomstring spiser du bladene, nÄr den blomstrer spiser du blomstene og nÄr blomstene visner kan du spise eller sylte frÞene. Ta en tur i en fuktig skog og se etter! RamslÞk kan brukes til veldig mye, blant annet til Ä lage ramslÞksmÞr og ramslÞkpesto. Sjekk ut 10 oppskrifter pÄ Nrk.no HER.

DRA PÅ TUR OG PLUKK SØPPEL! Pakk med deg sĂžppelposer i en sekk og sett ut pĂ„ tur! NĂ„ som snĂžen er borte i store deler av landet er det en super aktivitet Ă„ bedrive. Plukk sĂžppel og gjĂžr noe bra for miljĂžet samtidig som du fĂ„r inn verdifull bevegelse 🙂

GOD PÅSKE 😀

 
 
 
bottom of page